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訓練極限障礙21項器材價格  模擬特殊實戰(zhàn)環(huán)境標準

特警21項障礙訓練注意事項

 一、訓練前準備

 1.?必須充分熱身- 慢跑、關節(jié)活動、動態(tài)拉伸（踝、膝、髖、肩、腰）-重點活動：手腕、腳踝、腰腹、肩關節(jié)，防止扭傷、拉傷。

2.?檢查裝備與著裝- 穿防滑、合腳訓練鞋，禁止穿皮鞋、涼鞋。- 衣物合身，不寬松、不掛扯。-摘除鑰匙、手機、手表、飾品，防止刮傷、卡掛。

3.?檢查場地器材- 確認障礙無松動、無毛刺、無積水、無油污。- 繩索、云梯、攀爬點牢固可靠。

 二、訓練中安全要求

 1.?嚴禁盲目沖速度- 先練技術規(guī)范，再練速度。- 高空、攀爬類障礙：寧慢勿險。

2.?保持安全距離- 前一人完全通過后，下一人再上。- 禁止多人同時在同一障礙上擁擠、推搡。

3.?動作規(guī)范，禁止危險動作- 翻越、跳下時緩沖落地，不直腿硬砸。- 攀爬時三點固定，不脫手、不騰空。-低樁網(wǎng)、管道內不猛沖，防磕碰、窒息風險。

4.?身體不適立即停止- 頭暈、心慌、胸悶、劇痛，馬上停止報告。- 嚴禁帶病、帶傷、酒后、空腹過飽訓練。

5.?嚴禁嬉戲打鬧- 障礙訓練是高?？颇?，禁止開玩笑、故意驚嚇。