一、健康與體適能知識

健身俱樂部的宗旨就是促進客戶的健康，提高他們的體適能水平，健康與提高體適能是私人教練工作的目標(biāo)狀態(tài)，作為私人教練首先應(yīng)當(dāng)知道什么是健康，體適能與健康有何關(guān)系。要全面理解健康的概念和評價健康的知識，必須掌握相關(guān)生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的知識。體適能理論則從人體運動能力的角度提出衡量健康水平的一個可操作的方法，體適能水平也是健康的基本保證。每一個私人教練都應(yīng)當(dāng)深入、全面地理解體適能理論，專業(yè)健身教練培訓(xùn)師解釋說，提高體適能水平是私人教練促進客戶健康的主要途徑，正因為如此，許多俱樂部把私人教練稱為體適能教練。

二、運動健身知識

運動對于促進健康的作用可以形容為雙刃劍，科學(xué)合理的運動鍛煉可以提高健康水平、防治疾病，而不合理的運動可能會導(dǎo)致?lián)p傷或疾病。私人教練必須掌握運動促健康作用的基本原理與方法，保證自己制定的每一份運動鍛煉計劃或運動處方都是安全和有效的。特別對于那些尋求慢性病康復(fù)、受傷后的恢復(fù)訓(xùn)練以及由特殊身體運動障礙的客戶更要全面測量、研究，保證在安全的前提下循序漸進地改善他們的健康狀況。私人教練應(yīng)具備的運動健身知識還包括：

1、不同年齡、性別、職業(yè)人群的運動健身方法與特點

2、運動減肥的原則與方法

3、慢性病人（高血壓、心臟病、糖尿病等）運動鍛煉的方法及注意事項

4、肌肉勞損、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松病人的運動鍛煉方法及注意事項。

5、有心理問題的客戶的運動鍛煉

三、營養(yǎng)學(xué)知識

合理營養(yǎng)是健康的基石之一，運動鍛煉如果不能配合以合理的營養(yǎng)，其效果必將事倍功半。反之，科學(xué)的鍛煉加之平衡膳食，保證Zui合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)會使鍛煉的效果得到Zui大的保證，同時，必要的營養(yǎng)知識和合理的膳食結(jié)構(gòu)在很大程度上能夠影響一個人的生活方式。

四、心理學(xué)知識

專業(yè)健身教練培訓(xùn)師指出，私人教練必須懂得如何與客戶溝通，如何能夠Zui大限度地滿足客戶的需要，這就需要了解必要的心理學(xué)，特別是社會心理學(xué)的有關(guān)知識；其次，運動心理學(xué)的知識也必不可少，如：客戶專項感知覺的培養(yǎng)、運動技能學(xué)習(xí)過程、客戶運動動機的培養(yǎng)與激勵、運動促心理健康的作用等等；Zui后，私人教練應(yīng)當(dāng)掌握一些健康心理學(xué)的知識，包括：如何培養(yǎng)健康行為方式、如何消除成癮行為、常見心理問題與解決方案等等。