400米障礙器材訓(xùn)練的隊(duì)形和口令。通過(guò)單個(gè)障礙物和分段訓(xùn)練時(shí)，成橫隊(duì)站于障礙物一側(cè)，下達(dá)"第1名，出列"的口令時(shí)，第1名出列取捷徑走到準(zhǔn)備位置自行稍息，聽到"前進(jìn)"的口令后，開始練習(xí)。練習(xí)完畢自行入列。此時(shí)，第2名自動(dòng)出列走到準(zhǔn)備位置稍息，聽候口令依次進(jìn)行練習(xí)。采用作業(yè)法練習(xí)時(shí)，成縱隊(duì)，下達(dá)"距離X步——前進(jìn)"的口令。調(diào)換障礙物時(shí)，下達(dá)"停止操練"的口令，并調(diào)換地點(diǎn)，再下達(dá)"各班帶開"的口令，各班跑步到達(dá)位置后，開始操練。進(jìn)行全程練習(xí)時(shí)，下達(dá)"預(yù)備"，"前進(jìn)"的口令。

400米障礙拓展訓(xùn)練器材

   400米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因?yàn)橐锤魍ㄟ^(guò)一次，應(yīng)該說(shuō)全程要通過(guò)16次障礙物。400米障礙是budui官兵日常訓(xùn)練的一項(xiàng)重要課目，我軍常見的障礙有老式和新式兩種，分別針對(duì)不同的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境進(jìn)行設(shè)置。其中新式的叫渡海登島400米障礙，本期文章主要介紹Zui常用的老式400米障礙。

    通過(guò)順序是:100米跑→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過(guò)高板跳臺(tái)→通過(guò)云梯→通過(guò)獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過(guò)云梯→通過(guò)高板跳臺(tái)→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)。

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