1.1系統(tǒng)說(shuō)明

“快樂芯――心理與心臟健康管理系統(tǒng)”v2.0(以下簡(jiǎn)稱“快樂芯2.0”)是一款基于心率變異性和Zui新生物反饋技術(shù)的“雙心”健康管理系統(tǒng)。它根據(jù)對(duì)人體心率變異性（hrv，參見附錄詳細(xì)說(shuō)明）及其頻域特征的分析來(lái)確定人的生理和心理狀態(tài)，并通過(guò)調(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的和諧與平衡，達(dá)到增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力、提高生理健康水平的目的。

該系統(tǒng)采用紅外光電傳感器獲取心率變異信號(hào)，通過(guò)usb接口與電腦相連接。用戶可在電腦上看到自主平衡前后其心率變化、輸送比的變化，并可反復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到消除緊張、疲勞、焦慮和提升個(gè)人表現(xiàn)的目的。該系統(tǒng)結(jié)合了生物反饋的Zui新成果和技巧，添加了豐富多彩的訓(xùn)練項(xiàng)目和放松引導(dǎo)來(lái)輔助訓(xùn)練，用戶可以通過(guò)輕松有趣的互動(dòng)體驗(yàn)過(guò)程來(lái)調(diào)節(jié)自己的身心協(xié)調(diào)狀態(tài)。

1.2系統(tǒng)特點(diǎn)

“快樂芯2.0”包括多款不同概念的生物反饋訓(xùn)練項(xiàng)目和擁有專利權(quán)的心率變異性數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，其特點(diǎn)是：

? 人機(jī)互動(dòng)，界面友好，傳感器和系統(tǒng)操作簡(jiǎn)便；

? 通俗易懂，把心理和生理狀態(tài)的變化直觀地反映在電腦屏幕上的hrv曲線變化或互動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目中的畫面變化；

? 訓(xùn)練手段多樣，生物反饋訓(xùn)練項(xiàng)目能夠幫助用戶在輕松的互動(dòng)體驗(yàn)過(guò)程中提高身心的協(xié)調(diào)水平和健康水平。

? 設(shè)置了冥想放松、肌肉放松、音樂放松等多種類型的放松引導(dǎo)，為用戶有效地進(jìn)行減壓放松提供更多的選擇。

? 設(shè)置了針對(duì)用戶的專注水平和焦慮水平的自主測(cè)評(píng)體系，幫助用戶更準(zhǔn)確地了解自己的身心狀態(tài)以及在訓(xùn)練周期中的改善幅度。

通過(guò)使用“快樂芯2.0”系統(tǒng), 用戶可以看到現(xiàn)實(shí)生活中壓力和情緒是怎樣影響心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的，也可以客觀地監(jiān)測(cè)心率變異性并確知什么時(shí)候可以達(dá)到平衡。同時(shí)，該系統(tǒng)從調(diào)節(jié)心率變異性入手，教授用戶在現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)對(duì)壓力和調(diào)控情緒的技巧，繼而改善認(rèn)知、表現(xiàn)、學(xué)習(xí)能力、心理健康和生理健康，幫助用戶有效地減輕壓力、緩解消極情緒帶來(lái)的負(fù)面影響。

1.3技術(shù)背景

現(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力越來(lái)越大，而壓力容易使人產(chǎn)生緊張、煩躁、憤怒、焦急、疲勞、壓抑等不良情緒，進(jìn)而增加人們患病的危險(xiǎn)、降低工作效率乃至嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。如何通過(guò)醫(yī)學(xué)、心理或者其他手段來(lái)調(diào)整改善人的情緒狀況，緩解過(guò)度的壓力，使現(xiàn)代人能夠更好地投入到工作、學(xué)習(xí)、生活之中是現(xiàn)代科學(xué)面臨的一個(gè)重要課題。

北京豪峰科技發(fā)展有限公司與美國(guó)心臟數(shù)理研究所合作，推出“快樂芯”系統(tǒng)，該系統(tǒng)通過(guò)獲取心率變異性（hrv）并進(jìn)行數(shù)據(jù)分析來(lái)確定人的心理輸送狀態(tài)，在人體內(nèi)自主神經(jīng)系統(tǒng)的兩個(gè)分支之間營(yíng)造和諧與平衡，達(dá)到增強(qiáng)生理機(jī)能和心理素質(zhì)的目的。使用者可在電腦上看到自主平衡前后其心率變化、輸送比的變化，并可通過(guò)游戲等易于接受的手段反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到減輕壓力，消除緊張、疲勞、焦慮的目的。該技術(shù)當(dāng)前已在體育、教育、軍事、臨床等領(lǐng)域得到了較為廣泛的應(yīng)用，為成千上萬(wàn)的使用者帶來(lái)了切實(shí)的幫助。

人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)控人體內(nèi)臟的功能，包括心臟的搏動(dòng)、腸胃的蠕動(dòng)、不同腺體的分泌等?？茖W(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，心理和情緒狀態(tài)會(huì)直接影響自主神經(jīng)系統(tǒng)。消極情緒會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)的混亂失調(diào)，正面情緒（如感激、愛等）能促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)的有序平衡，從而提升激素和免疫系統(tǒng)的平衡性及大腦的效率。科學(xué)研究還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)同心臟的律動(dòng)息息相關(guān)。

在我們體內(nèi)，不同的器官和系統(tǒng)都會(huì)影響到我們的情感，其中心臟扮演著重要的角色。心臟與大腦之間的溝通系統(tǒng)比所有其他人體器官與大腦間的溝通系統(tǒng)都要發(fā)達(dá)。每跳動(dòng)一下，心臟不僅輸出血液，也把復(fù)雜的神經(jīng)、激素、壓力、電磁信息傳輸?shù)酱竽X和全身，它是連接身體、頭腦、情感、精神的節(jié)點(diǎn)，是身心這個(gè)復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)的入口。因此，心臟的律動(dòng)并非僅僅實(shí)現(xiàn)單一的供血功能，它既反映也影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，從心臟的律動(dòng)中提取的心率變異性能夠被有效地用來(lái)考察情緒對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響，它是顯示身體自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡狀況的動(dòng)態(tài)窗口。

1995年rollinmccraty博士等人在《美國(guó)心臟病學(xué)期刊》上發(fā)表的題為《情緒對(duì)短期心率變異性功率頻譜分析的影響》的論文指出：不同的情緒能以不同的方式影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行和平衡，憤怒能促進(jìn)交感神經(jīng)的活動(dòng)，感激則能促進(jìn)副交感神經(jīng)的活動(dòng)。

1996年william a.tiller等人的研究發(fā)現(xiàn)，在積極而真誠(chéng)的情感狀態(tài)下，心臟和諧穩(wěn)定的律動(dòng)模式能使生理系統(tǒng)的相干性增強(qiáng)。不僅在可控制的實(shí)驗(yàn)室條件下如此，在現(xiàn)實(shí)生活的壓力情景下也是如此。心率變異性分析顯示，正面的真誠(chéng)情感（如感激）可促使自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生積極的變化，平衡性和效率增強(qiáng)，使心率變異波形有序，接近正弦波；挫折感能使心率變異的波形呈現(xiàn)無(wú)序、不相干的狀態(tài)，其特點(diǎn)是變化不規(guī)則、突然。而當(dāng)心率變異波形有序時(shí)，心率變異波形會(huì)與身體其他系統(tǒng)之間出現(xiàn)頻率鎖定的現(xiàn)象。

大量研究表明，心率變異性是一個(gè)較為理想的反映自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的指標(biāo)，能夠準(zhǔn)確反映人的情緒變化、疲勞程度以及壓力應(yīng)激狀態(tài)下的心理變化，而“快樂芯”心理與心臟健康管理系統(tǒng)就是根據(jù)心率變異性原理開發(fā)出來(lái)的。

由積極的情感狀態(tài)所帶來(lái)的心理平衡模式，我們稱之為心理生理平衡。這種狀態(tài)與持續(xù)穩(wěn)定的積極情感相聯(lián)系。在心理生理平衡狀態(tài)下，認(rèn)知、情感、心理各系統(tǒng)之間會(huì)同步性增強(qiáng)，進(jìn)而整個(gè)身體系統(tǒng)功能效率以及和諧性也會(huì)隨之增強(qiáng)。針對(duì)各個(gè)不同人群的研究表明，自主生成的持續(xù)穩(wěn)定的心理生理平衡狀態(tài)會(huì)給人們帶來(lái)很多益處。比如：減輕壓力、焦慮、壓抑、疲勞，增強(qiáng)免疫力和荷爾蒙平衡，增強(qiáng)認(rèn)知表現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)組織有效性?！翱鞓沸尽钡闹饕硎亲屓藦呢?fù)面情緒和環(huán)境中跳出，在腦海中喚起和保持記憶中與正面情緒相關(guān)的場(chǎng)景，結(jié)合對(duì)心率變異性的監(jiān)測(cè)和反饋，快速、有效地讓自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生積極變化，進(jìn)入心理生理平衡狀態(tài)。

 心率變異性

心率是指單位時(shí)間內(nèi)心臟搏動(dòng)的次數(shù)，一般指每分鐘的心跳次數(shù)；心率變異性（heartrate variability；hrv）是指心率在一定時(shí)間內(nèi)周期性改變的現(xiàn)象，是反應(yīng)交感和副交感神經(jīng)張力及其平衡的重要指標(biāo)。也就是說(shuō)，雖然按照通常的理解心率是一個(gè)固定的數(shù)值，但是實(shí)際上人的即時(shí)心率每時(shí)每刻都在變化，心率的這種變化就是心率變異性。

由于人體自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)與人的情緒和壓力狀態(tài)息息相關(guān)，因此能夠考量自主神經(jīng)系統(tǒng)活性的心率變異性也能夠準(zhǔn)確地反映個(gè)人有效應(yīng)對(duì)壓力、適應(yīng)環(huán)境的能力。同時(shí),人們可以通過(guò)一些有效的自主干涉手段對(duì)心率變異性進(jìn)行調(diào)節(jié)。

協(xié)調(diào)狀態(tài)

協(xié)調(diào)狀態(tài)是由積極的情感狀態(tài)所帶來(lái)的心理平衡模式，這種狀態(tài)與持續(xù)的積極情感和高度的精神穩(wěn)定相聯(lián)系，同時(shí)伴隨著平滑正弦的心率變異性表現(xiàn)。在協(xié)調(diào)狀態(tài)下，認(rèn)知、情感、心理各系統(tǒng)之間的同步性增強(qiáng)，進(jìn)而整個(gè)身體系統(tǒng)功能效率和和諧性也會(huì)隨之增強(qiáng)。針對(duì)各個(gè)不同人群的研究表明，自主生成的持續(xù)穩(wěn)定的心理協(xié)調(diào)狀態(tài)會(huì)給人們帶來(lái)很多益處。比如：減輕壓力、焦慮、壓抑、疲勞，增強(qiáng)免疫力和荷爾蒙平衡，增強(qiáng)認(rèn)知表現(xiàn)，促進(jìn)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)組織有效性，改善使用者的健康狀況。