D1

蘭州---夏河

東公館、十三巷、拉卜楞寺、?？撇菰?/p>

晚

夏河/合作

D2

夏河---若爾蓋

郎木寺、若爾蓋大草原、黃河九曲第一灣

早中

若爾蓋

D3

若爾蓋--迭部

梅花鹿基地、花湖、扎尕那

早中

迭部

D4

迭部--合作-蘭州

米拉日巴佛閣、返回蘭州

早中

無

★ 用車:當(dāng)?shù)乜照{(diào)旅游車；根據(jù)人數(shù)多少安排大小不同的車，保證一人一正坐（20人以下無行李艙）。

★ 住宿:經(jīng)濟(jì)酒店標(biāo)準(zhǔn)間住宿、酒店不提供三人間/自然單間、如產(chǎn)生單房差請客人自補(bǔ)；藏區(qū)比較落后，住宿硬件
        和軟件條件不能和內(nèi)地同級別酒店相比較，請不要和發(fā)達(dá)城市的標(biāo)準(zhǔn)來衡量比較。
★導(dǎo)游:持證普通話導(dǎo)游服務(wù)；（23座中巴車及以下車型司機(jī)兼向?qū)В?br>★門票：費(fèi)用包含行程中景區(qū)首道大門票；

★ 用餐：贈送3早4正；不吃不退（正餐八菜一湯，十人一桌，不足十人則按比例減少菜品數(shù)量和分量；行程中由于客     

人自身原因放棄用餐的無任何費(fèi)用退還（贈送餐無法退現(xiàn)）。另途中用餐時間難于掌握，或早或晚，請客人提前做好心理準(zhǔn)備！）

● 費(fèi)用不含

★花湖電瓶車30元、持優(yōu)惠證件免門票者景區(qū)需加收保險(xiǎn)5元

★單房差：敬請自理；             ★扎尕那5元保險(xiǎn)；

★小孩超高門票、餐費(fèi)及床位費(fèi)；   ★其它娛樂或自費(fèi)項(xiàng)目；

● 備 注

★兒童價（1.2m以下）只含車費(fèi)、導(dǎo)服費(fèi);不含酒店住宿、酒店早餐以及門票、餐費(fèi)；超高需補(bǔ)餐費(fèi)和半價門票費(fèi)用；
★游客在行程中因個人原因自動離團(tuán)，只退門票折扣費(fèi)用，其余費(fèi)用不退；

★若產(chǎn)生單男單女，酒店在沒有三人間的情況下由客人現(xiàn)補(bǔ)房差。

★如遇人力不可抗拒因素所造成的損失由客人自理；我社有權(quán)利在不減少景點(diǎn)的情況下調(diào)整其游覽順序，中途離團(tuán)費(fèi)用一律不退；

★如遇持有軍官證、離休證、學(xué)生證、老年證等相關(guān)證件，可現(xiàn)場辦理門票優(yōu)惠；客人景點(diǎn)未進(jìn)，我社按門票折扣價退款；

★我社以“游客質(zhì)量反饋表”為Zui終質(zhì)量評價標(biāo)準(zhǔn)，請認(rèn)真閱讀填寫，如虛假填寫不填寫而產(chǎn)生的后續(xù)爭議和投訴，本社恕不受理，敬請諒解。

●  友情提示

★甘南地區(qū)均為少數(shù)民族居住地，請游客尊重當(dāng)?shù)孛袼罪L(fēng)情。

★高原海拔高、紫外線強(qiáng)、日照強(qiáng)烈、早晚溫差大，需準(zhǔn)備相關(guān)雨具和外套、薄毛衣、請攜帶墨鏡、太陽帽、防曬霜潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林等物品。

★因當(dāng)?shù)睾０卧?000米左右，進(jìn)藏區(qū)后睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天膠囊，多喝水多吃水果蔬菜。不要奔跑和劇烈運(yùn)動，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。

★初入藏區(qū)，盡管海拔較低，但因?yàn)樵缤頊夭钶^大，晚上盡量不要洗澡，以防感冒。

★藏區(qū)馬烈，不建議騎馬，更不能獨(dú)自騎馬或騎馬奔跑，否則造成損傷，概由游客自理，本公司不予任何賠償；

★在藏區(qū)轉(zhuǎn)經(jīng)請按照順時針的方向。對于隨處可見的長跪朝圣者，請勿圍觀、拍照。

★適量飲用酥油茶、乳制品、紅景天等可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。

1、保持良好的心態(tài)、樂觀的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的自信心，既不過于緊張，也不過于興奮，對于減弱高原反應(yīng)帶來的身心不適十分重要。

2、足量飲水：水壺應(yīng)隨身攜帶（睡覺時可放在手邊），隨時補(bǔ)滿。飲水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。

3、注意防寒保暖：高原天氣特點(diǎn)是：早晚氣溫低，一般海拔每上升1000 米，氣溫下降 5 一 6 ℃；早晚溫差大；天氣變化快，剛剛還艷陽高照，很快可能狂風(fēng)大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒，建議隨身多帶一件容易增減的衣服。

4、合理膳食：要增大碳水化合物（應(yīng)該占60％以上）和高植物蛋白的比例，增大各種維生素的攝入，以便快速提供熱睛，提高機(jī)體適應(yīng)力．如能適應(yīng)酥油茶的味道，可以多喝一些，可以緩解高原反應(yīng)。同時嚴(yán)格限制或禁忌飲酒；煙友也應(yīng)該減少吸煙。

5、適當(dāng)運(yùn)動：初上高原，應(yīng)該保持一定的活動量，不要奔跑和劇烈運(yùn)動。在高原，盡量學(xué)會和運(yùn)用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。

7、紫外線防護(hù):高原紫外線強(qiáng)度大，必須采取防護(hù)措施，避免傷害，減少裸露的皮膚面積，太陽帽（環(huán)掩的叢林帽不錯）、太陽鏡必備。裸露的皮膚需要涂防曬箱。

8、必要的藥物和治療措施:除了正常服用的維生素以及治療疾病的藥物，并不建議在高原亂用藥物。高海拔避免感冒，即使很輕微的呼吸道感染，也會增加發(fā)生高原肺水腫的危險(xiǎn)性。一旦發(fā)現(xiàn)感冒初癥狀，應(yīng)立即服用抗感冒藥。盡量不吸氧，努力依靠自身適應(yīng)。一旦吸上，依賴性非常強(qiáng)。

9、充分溝通:當(dāng)感覺自己的身體狀態(tài)異樣時，應(yīng)該向司導(dǎo)或者同團(tuán)團(tuán)友反映情況；如果是獨(dú)自旅行，感到情況較為嚴(yán)重時，應(yīng)當(dāng)及時獲醫(yī)。千萬不要逞強(qiáng)硬撐、不要隱瞞。團(tuán)友之間要彼此多關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人反應(yīng)特別異常（如神志不清等），及時采取處置措施。

1.心腦血管疾病或者60周歲以上的旅游者報(bào)名參加旅游時，需如實(shí)說明自身身體健康狀況，以及根據(jù)身體健康狀況不宜參加某些特殊行程（如特殊地域環(huán)境限制等），并提供家屬的聯(lián)系方式，如隱瞞病情所產(chǎn)生的后果有本人自行承擔(dān)。
2.出團(tuán)前一天14:30之后取消，旅行社按照此線路小孩的價格收取車位損失費(fèi)。

草原《草原牧歌》+?？撇菰艋鹜頃?80元/人起

土火鍋150元/人 

集合地點(diǎn)：★ 7：00蘭州火車站西（馬子祿牛肉面對面）  ★ 7：30蘭州中心     實(shí)際以導(dǎo)游通知為準(zhǔn)★ 

發(fā)團(tuán)前一天18:00-21:00導(dǎo)游會以短信或電話的方式聯(lián)系，通知集合時間和車牌號，請客人保持電話暢通！如在20點(diǎn)未接到導(dǎo)游聯(lián)系，      請及時撥打緊急聯(lián)系人電話或客服電話。