全木高墻獨木橋價格 百米障礙 戶外矮墻后面是高板跳臺，2米高，雙立臂直接上，這需要彈跳和力量。
 

       高板跳臺后面是水平橫梯，過水平橫梯時要從梯子上方經過。
 

      獨木橋，這個障礙很簡單，上獨木橋時邁開大步，一腳蹬地起跳，另一腳踏上獨木橋，跑進過程中，身體重心稍降低，兩臂展開自然擺動。
 

      然后是翻越高墻，2米高。過高墻和過獨木橋是一樣道理，著力腿一定要發(fā)足力，一腳蹬在高墻上助自己全力往上升，整個身體貼著墻，跟著右手往下輕松落地。
 

      過低樁網用的是低姿匍匐，所有的匍匐動作中低姿匍匐是*累的，就靠手和腳發(fā)力。

      爬過低樁網后，又要轉彎折回，這時一半路程過去了?；厝ハ瓤邕^低樁網，再翻2米高墻。

      接著是繞行橋柱，這個是從獨木橋下過，其實和橋上過是一樣的，邁開大步，一步一個橋洞。

       過水平橫梯時借身體前沖的慣性，兩手交替向前移握橫桿，從梯下通過。
 

     接著是反過來過高板跳臺，前方是矮墻的鉆洞孔，這個就比較考驗身體柔韌性了，需要降低重心，兩手一腿插進孔洞，雙手后推墻面鉆出。