單杠—在戶外健身的小區(qū)是常見的，現(xiàn)在好多地方單杠的造型也發(fā)生了變化，體積更小了，節(jié)約了很多空間。單杠常見的動作是引體向上，這是考驗健身實力的動作，堅持做單杠的動作，可以有效的鍛煉自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，經(jīng)常使用單杠可以改善腰椎的問題，因此單杠也成為了大家喜歡的健身器材之一。

    扭腰機(jī)—是小區(qū)健身的標(biāo)配，常見的是三位環(huán)式扭腰機(jī)，看上去是老年人疏通筋骨的器械，其實是老少皆宜的，主要鍛煉腰部和髖部，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，使用方法很簡單，兩手握扶手，腳踏底館，上身保持平衡，向左、向右轉(zhuǎn)動身體。漫步機(jī)—小區(qū)中常見的是二位柱式漫步機(jī)和三位柱式漫步機(jī)，大多數(shù)情況都是老年和幼兒使用較多，其實真正了解它的功能之后，發(fā)現(xiàn)它還可以懸掛平板、提臀吸腹以及登山跑等核心訓(xùn)練。使用方法：手握扶手、腳踏踏板，雙腳前后交替運(yùn)動。

   平步機(jī)—平步機(jī)和漫步機(jī)不同，平步機(jī)多了兩個類似橢圓機(jī)的扶手，有單位和雙位，主要活動下肢及脊椎各關(guān)節(jié)，對下肢減脂更有針對性，還可以鍛煉四肢協(xié)調(diào)性。當(dāng)然這種器械的速度是不好控制的，想要達(dá)到和跑步機(jī)一樣的是很難的，所以一般老人使用居多。肋木—一般分為單肩肋木和雙肩肋木，是一個綜合型的健身器材，可以做雙臂攀爬、懸垂腳舉腿、懸垂屈腳觸胸、懸垂輪跑、壓腿等動作。

雙杠—除去學(xué)?；蛘叽笮蛻敉饨∩韴龅啬芤姷綐?biāo)準(zhǔn)的雙杠之外，小區(qū)還是社區(qū)考慮到和場地的因素，更多配置的是雙杠。雙杠的動作和單杠的動作是一樣的，除了日常健身多的動作臂屈伸，還有很多熱門動作，比如雙杠支撐擺動、雙杠前滾分腿翻和雙杠俄挺等。

太極揉腿器—又叫太極輪、大轉(zhuǎn)輪，是小區(qū)中常見的健身器材之一，構(gòu)造是四個鋼制輪子朝天舉起，輪子有架子固定，能夠360度轉(zhuǎn)動。常見的是雙位大轉(zhuǎn)輪，可以供兩人同時使用，使用雙手分別貼在太極輪的中間圓軸處，以順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動，可以增強(qiáng)肩帶肌群的力量與彈性，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性和靈活度，適合肩關(guān)節(jié)僵硬的人員，深受老年人的喜愛。