經(jīng)常跑步機(jī)跑步可以瘦大腿，因?yàn)橥炔考∪獾玫搅隋憻挘遗懿绞菍儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠有效減脂，因此選擇慢跑能夠消耗身體脂肪，讓身體的熱量都被消耗掉，從而達(dá)到目的。慢跑雖然速度不是很快，但是是很有的，因?yàn)榭焖倥艽蠖鄶?shù)人都堅(jiān)持不久，而慢跑可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，這樣我們可以保持心率不下降，就可以消耗熱量了。

每次在跑步機(jī)上快走或者跑步少30分鐘以上，這樣就可以動(dòng)用身體脂肪供能，從而達(dá)到，后達(dá)到的。第二點(diǎn)：在跑步機(jī)上快走或者跑步需要30分鐘無(wú)間斷的練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程中盡量相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。第三點(diǎn)：在跑步機(jī)上快走或者跑步30分鐘以上需要保持一定的強(qiáng)度。。之所以要求練習(xí)者在跑步機(jī)上快走或者跑步需要一定的強(qiáng)度，目的還是為了調(diào)動(dòng)更多的脂肪來(lái)供能，從而達(dá)到的，后達(dá)到的。

跑步機(jī)跑步可以瘦大腿，因?yàn)榕懿綑C(jī)跑步主要鍛煉的是腿部肌肉，可以起到的作用。跑步是是一項(xiàng)全身性的有氧減脂運(yùn)動(dòng)，在跑步機(jī)上面選擇慢速長(zhǎng)時(shí)間跑步，這樣做能大量耗盡體內(nèi)的脂肪，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪，且慢跑不是特別劇烈，不會(huì)使機(jī)體過(guò)分缺氧，固有助于脂肪的消耗，達(dá)到目的。另外，慢跑也是在符合自己體能的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，設(shè)定的速度過(guò)快，容易摔倒，凡事得量力而行。

跑步機(jī)型號(hào)不同，尺寸大小可能也不一樣。通常，跑步機(jī)的尺寸分為兩種：一種是展開(kāi)整機(jī)所占面積的尺寸，另一種是折疊后所占尺寸，這些都跑步機(jī)購(gòu)買者所要考慮的問(wèn)題。其實(shí)，跑步機(jī)的尺寸是和使用者息息相關(guān)的，客戶的需求造就了跑步機(jī)的尺寸；但同時(shí)，科學(xué)的依據(jù)也是跑步機(jī)尺寸的限制條件。

雖然跑步機(jī)的尺寸大小滿足了不同的家庭，但家用跑步機(jī)品牌種類繁多，讓人眼花繚亂，讓消費(fèi)者難以選擇。其實(shí)消費(fèi)者在選購(gòu)跑步機(jī)的時(shí)候選擇是從自己的需求出發(fā)。