低樁網(wǎng)考驗?zāi)愕撵`活協(xié)調(diào)能力，有規(guī)劃地過好每一段時光，才能掌握好生活的節(jié)奏。當(dāng)你還沒有緩過來，挑戰(zhàn)又出現(xiàn)了：高墻。在你體能嚴(yán)重下降的時候，你就要做到“畢其功于一役”地拼一拼，生活不能總是活在安逸中，不逼一下自己，怎能知道自己行不行呢?突破瓶頸，才能收獲更大的。

　　面對反向平衡木，無論從哪頭進(jìn)去，都要大步向前邁。低頭不是向困難投降，而是一種策略。因為人生總要需要放下身段走一程。云梯，一段不算長的考驗，重在技巧與心態(tài)，怎樣節(jié)省體力怎樣來，人生需要給自己一個正確的定位。

    　400米障礙訓(xùn)練場由8個障礙物和一條100米跑道構(gòu)成。障礙物依次為：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)。分為正向通過和反向通過，因此全程需要通過16次障礙物。

　　穩(wěn)扎穩(wěn)打過跨樁

　　“跨樁”為基礎(chǔ),俗稱三步樁、五步樁,但是不管三步，還是五步都需要一步一腳印。落腳要快、準(zhǔn)、穩(wěn)才能保證順利通過。

　　起起伏伏過壕溝

　　“壕溝”俗稱深坑：模擬戰(zhàn)場上的戰(zhàn)壕而建，只要一鼓作氣就能跳過去，但稍有疑，就有可能會跌落深坑。當(dāng)你跳入2米深的壕溝，或許你早已精疲力盡，但是只要你在堅持一下，終點就在眼前，勝利就會屬于你。

　　凌空飛躍過矮墻

　　矮墻雖不高，輕輕一躍便可通過，但也不能小看，稍有松懈，就會被絆倒。

　　飛躍矮墻(正向通過)，孔洞雖小，卻不可方物，放低姿態(tài)，便可快速通過。