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死穴五：二層曬傷

害羞指數(shù)：70%

經(jīng)受著炎炎夏日的陽(yáng)光洗禮，兩肩因穿著吊帶背心出現(xiàn)兩層曬痕，但肌膚，不需要兩層肩帶做陪襯，夏天也沒(méi)做好防曬功課，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在身上。

日曬護(hù)理：

美容儀：為讓曬傷盡早消失，每天幫助血液循環(huán)；定期去角質(zhì)可以使肌膚均勻吸收美白效果。身體美白：不管是涂抹人體美白乳液，還是用牛奶泡白浴，所有能讓皮膚變得美白亮白的方法，你都可以試試。防曬霜：防曬既能美白，又能防止肌膚老化。

后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，除了腹部逐漸隆起外，身體還發(fā)生了各種各樣的變化，皮膚也比平時(shí)更敏感。準(zhǔn)媽媽為保證嬌嫩的肌膚，確實(shí)需要特別照顧自己，從健康的舒適角度出發(fā)，給肌膚一些精心的護(hù)理。養(yǎng)顏方面，我推薦嬌韻詩(shī)霜，還有強(qiáng)生BABY油，這兩種成分都是非常安全的，適合孕婦使用，而且滋潤(rùn)度很高，能給肌膚帶來(lái)驚喜潤(rùn)澤。

基礎(chǔ)保濕：保濕很重要。你可以用潤(rùn)膚露，確保皮膚在干燥的空氣中保持光滑和柔軟。懷孕期間還要多喝一些水，防止皮膚干燥。如孕婦需要工作，辦公室暖空調(diào)開(kāi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議使用加濕器，增加空氣濕度；或者，在暖氣室，用清水噴灑，增加空氣濕度。另外，還可以抽空到通風(fēng)處，讓皮膚透徹新鮮空氣。

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女性秋冬養(yǎng)生

女性秋冬季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起，“秋凍”適度。秋冬養(yǎng)生之道是“養(yǎng)收”，早睡有利于陽(yáng)氣的收斂性，而早起則能舒展肺，避免過(guò)度收斂。睡得好可以保養(yǎng)肌膚。所以，女性的秋冬養(yǎng)生知識(shí)有一種清爽，一種愉悅的感覺(jué)。衣著不要過(guò)厚，以免影響身體的適應(yīng)能力，也容易感冒。

女性秋冬季養(yǎng)生要注意疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi) i分泌。秋燥傷氣血，引起臟腑異常，造成內(nèi)i分泌異常。秋冬季陽(yáng)光少，很多女人情緒不穩(wěn)定。所以，秋冬女性的養(yǎng)生知識(shí)應(yīng)注重益i氣養(yǎng)血，疏肝解郁。秋天的時(shí)候可以用玫瑰泡茶飲，可以疏肝解郁，調(diào)節(jié)情緒和壓力。

肌膚滋潤(rùn)，內(nèi)外兼修也是女性秋冬養(yǎng)生的重要項(xiàng)目。秋冬季濕度低，皮膚易干。另外，秋燥傷肺，導(dǎo)致氣陰兩虛。因此，女性秋冬的養(yǎng)生知識(shí)有內(nèi)外兼修防躁之法。這類(lèi)食品，可通過(guò)飲食調(diào)理內(nèi)臟，多吃芝麻和糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄等，滋i陰生津。女性喝鹽少的時(shí)候，喝些蜜，也可以潤(rùn) i燥。海參富含精氨酸，可保持肌膚水分，增強(qiáng)彈性。

女性秋冬季可以服用蜂王漿，鈺觀茵女性健康套盒，具有保健的功效。蜜源中富含氨基酸、維生素和微量元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)i的分泌和代謝，鈺觀茵女性護(hù)理套盒，增強(qiáng)體質(zhì)。蜂王漿中含少量雌激i素，還可補(bǔ)充女性體內(nèi)雌激i素，具有延緩衰老的作用。秋冬養(yǎng)生知識(shí)對(duì)女性具有重要意義，很多因素會(huì)使女性出現(xiàn)身體不適，而女性要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己。

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更年期要注意飲食和運(yùn)動(dòng)

更年期是女性生命中的一個(gè)重要時(shí)期，隨著更年期的來(lái)臨，女性的衰老也隨之而來(lái)，在這段時(shí)間里，惠州鈺觀茵，女性往往會(huì)出現(xiàn)各種疾病和不適，如不及早防治，則可加藥，導(dǎo)致老年后各種健康問(wèn)題。更年期女性要注意保持良好的情緒，生活要有規(guī)律，飲食要清淡，不吃辛辣油膩，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

更年期飲食要注意均衡

女性在更年期表現(xiàn)出不同的癥狀，有的患者表現(xiàn)為潮熱、煩躁、骨關(guān)節(jié)痛、心慌、乏力等癥狀，鈺觀茵產(chǎn)后修復(fù)套盒，有的還會(huì)影響到正常的生活?！案昶诤苋菀浊榫w化，更要注意飲食平衡，少吃辛辣、油膩的食物，同時(shí)，像咖啡可樂(lè)這樣的食物攝入量很少，”北大一院營(yíng)養(yǎng)科主任胡哲文說(shuō)。

在飲食方面，以植物為主，不偏食，不挑食，搭配粗細(xì)適中，甜而不咸。要定時(shí)定量，飯量適度，不宜過(guò)飽，少吃油炸烤肉熏過(guò)的食物，此外，還要多做適量運(yùn)動(dòng)，保持正常體重。

絕經(jīng)飲食四多三少原則

增強(qiáng)的力量要多吃魚(yú)蝦：蛋白質(zhì)與機(jī)體組織修復(fù)和功能保持密切相關(guān)，因?yàn)轸~(yú)蝦含有豐富的蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充雌激i素的豆類(lèi)：豆類(lèi)中含有異黃酮，這種物質(zhì)可起到雌性激基素的作用，緩解更年期不適癥狀，同時(shí)豆類(lèi)也是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

多吃蔬菜和粗糧，增加纖維素：豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜、土豆、黃瓜、青椒等多種富含纖維素的蔬菜，幫助消化分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有很好的食療功效。具有強(qiáng)身、助食、保健的功效。

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