很多南陽(yáng)人都知道心理咨詢，但是大家對(duì)它的理解大都模模糊糊，如同霧里看花，可能是“zui熟悉的陌生詞”。有很多人都有一種認(rèn)知——心理咨詢就是聊天，而且還是高價(jià)花錢找人聊天，心理咨詢師能做的事情，社區(qū)居委會(huì)大媽也能干！

　　這其實(shí)是對(duì)心理咨詢行業(yè)的一種誤解，一個(gè)心理咨詢師的養(yǎng)成和醫(yī)生一樣，需要長(zhǎng)年累月的學(xué)習(xí)、大量的知識(shí)累積、還有長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)才會(huì)形成一個(gè)優(yōu)`秀的心理咨詢師，且心理咨詢的過(guò)程中，咨詢師會(huì)使用大量的咨詢技巧，只是這些技巧往往以一種不引人注意的形式展現(xiàn)出來(lái)，所以大家就會(huì)覺(jué)得，在心理咨詢的過(guò)程中好像就是在聊天。

　　心理咨詢并不是開導(dǎo)、勸說(shuō)，更不是普通聊天，甚至心理咨詢師不能對(duì)于當(dāng)下來(lái)訪者遇到的問(wèn)題給出解決方案；心理咨詢的本質(zhì)其實(shí)是“助人自助”，顧名思義，是幫助人們學(xué)會(huì)自我?guī)椭约?，讓人們可以成為更好的自己?/p>

　　咨詢師會(huì)通過(guò)心理咨詢用一段時(shí)間來(lái)幫助來(lái)訪者，去治愈他們心中的創(chuàng)傷，移除來(lái)訪者的成長(zhǎng)障礙，構(gòu)建起一個(gè)健康向上的自我認(rèn)知。

　　選擇心理咨詢就意味著你愿意敞開心扉，讓一個(gè)擁有專`業(yè)能力的陌生人來(lái)幫助你。這本質(zhì)其實(shí)就是你在追尋一個(gè)有效途徑來(lái)幫助你自己，這是一件非常有勇氣的事情。

　　是你，擁有了自我探索的勇氣。

　　心理咨詢有效果嗎？

　　當(dāng)大家想要做心理咨詢的時(shí)候，大家是不是總會(huì)有以下的疑惑：

　　我做了心理咨詢，這種“普通的聊天”真的有效嗎？花了那么多錢，萬(wàn)一沒(méi)有效果，錢不是都打水漂了嗎？萬(wàn)一我做了心理咨詢，效果很差怎么辦？

　　這其實(shí)是一個(gè)很正常的心理，就像我們?nèi)粘Ｙ?gòu)買商品，也會(huì)考慮他的實(shí)用性以及這個(gè)實(shí)用性是否值得這個(gè)錢。

　　很多研究都已證實(shí)，只要是專`業(yè)且符合倫理的心理咨詢是可以達(dá)到良好的咨詢效果的，其有效性大于75%。也就是說(shuō)，接受了專`業(yè)的心理咨詢，至少有75%的人能改善他們的困擾。

　　大家可以把心理咨詢看作是一個(gè)加速器，有研究表明個(gè)人需要花費(fèi)兩年的自我紓解才能達(dá)到的效果，心理咨詢15次就能達(dá)到。

　　如果是嚴(yán)重涉及到生理病變類型的心理疾病，心理咨詢治療+藥物治療會(huì)比單純的藥物治療所達(dá)到的療愈效果保持更長(zhǎng)。

　　尤其是相關(guān)抑郁與焦慮的治療，心理咨詢可以幫助患者建立一系列的自我調(diào)節(jié)技能，在咨詢結(jié)束后，患者仍然可以使用這些技術(shù)保持自己的生活，改善自己的癥狀。

　　心理咨詢是怎樣起作用的?

　　首先我們要和咨詢師建立一個(gè)良好的合作關(guān)系，雙方必須相互信任彼此，咨詢師的選擇很重要，一個(gè)讓你舒服、信任的咨詢師可以讓你們的咨詢事半功倍。

　　心理咨詢涉及不同的理論流派，不同的理論流派的作用機(jī)制不一樣，所以沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的作用流程哦。

　　以人本主義取向?yàn)槔?/p>

　　人本主義流派是當(dāng)今使用范圍比較廣的流派之一，他是以馬斯洛、羅杰斯為代表人物。也許咋一聽馬斯洛感覺(jué)很陌生，但是他的一個(gè)理論常用于我們的日常生活，那就是馬斯洛層次需求理論。

　　人本主義取向講究無(wú)條件積極關(guān)注。無(wú)條件地接納來(lái)訪者，讓來(lái)訪者感受積極關(guān)注的溫暖和鼓勵(lì)，讓來(lái)訪者探索自我、深化認(rèn)識(shí)自我、發(fā)現(xiàn)自己潛力，來(lái)肯定自己，從而改變自我。

　　但是咨詢不可能一次見效，因?yàn)樽稍儙熓紫刃枰钊肓私鈦?lái)訪者個(gè)人、困擾與需求。然后再慢慢深入改善，一般困擾時(shí)間越長(zhǎng)、問(wèn)題程度越深，咨詢周期就越長(zhǎng)。