400米障礙課目中的壕溝部分，戰(zhàn)友需要快速完成“跳下”與“攀上”兩部分動(dòng)作，實(shí)際上模擬的是實(shí)戰(zhàn)中的彈坑和壕溝場(chǎng)景。

壕溝的標(biāo)準(zhǔn)通過方法

壕溝的標(biāo)準(zhǔn)通過方法有2種。

1.跳下攀上壕溝時(shí)，跑至壕溝前，一手撐地跳下壕溝，隨即兩腿同時(shí)用力起跳向上躍起，兩手攀壕壁上緣，將身體撐起，一腿屈膝上抬，腳踏或膝跪于壕壁上緣，后腿上提，向前邁步跑進(jìn)。

2.跑至壕溝前，直接跳躍至壕溝對(duì)面壕壁，同時(shí)用雙臂支撐在壕壁上緣，而后兩手將身體撐起，一腿屈膝上抬，腳踏或膝跪于壕壁上緣，后腿上提，向前邁步跑進(jìn)。

跨越壕溝主要克服心理障礙。跑至壕溝邊沿約0.3米時(shí)助跑起跳大步跨越，千萬不可猶豫，不可減速。

待1號(hào)員翻越板障后，2號(hào)員越過起點(diǎn)線，翻越2m板障，到達(dá)25m處攜帶擔(dān)架攀登獨(dú)木橋，跑至結(jié)繩架處。

1、2號(hào)員每人單獨(dú)完成6種不同的結(jié)繩方法：

1號(hào)員：雙股8字結(jié)、蝴蝶結(jié)、雙重連結(jié)、三套腰結(jié)、捻結(jié)、單椅子扣。

2號(hào)員：縛帶連結(jié)、雙股單結(jié)、卷結(jié)、腰結(jié)、錨結(jié)、雙平結(jié)。

待完成全部結(jié)繩后，兩人方可攜帶擔(dān)架越過結(jié)繩架，并利用擔(dān)架將假人救助至終點(diǎn)假人放置區(qū)處，Zui后一名操作人員沖出終點(diǎn)線止。