選擇吃出午餐營養(yǎng)來，相信是很多上班族、準(zhǔn)媽媽關(guān)注的問題。其實(shí)，無論是在外就餐還是選擇帶飯，只要注意營養(yǎng)的均衡搭配，工作中的準(zhǔn)媽咪一樣可以滿足自己和肚中寶寶的營養(yǎng)需求的。

   工作營養(yǎng)餐的方案：在外就餐的上班族、準(zhǔn)媽咪，往往營養(yǎng)的攝取偏于淀粉類，蛋白質(zhì)和蔬菜較難補(bǔ)充充足。這樣，不僅容易造成營養(yǎng)營養(yǎng)餐攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發(fā)育，因此，盒飯的菜式要豐富。

   在菜式的選擇上，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐，如一份套餐中有米飯、魚、肉、蔬菜，這樣的套餐營養(yǎng)較均衡。

    溫馨提示：1遠(yuǎn)離油炸食物；2拒絕味重食物；3飯后吃個(gè)水果；4謹(jǐn)慎挑選飲料；5攜帶袋裝牛奶；

    友情建議：有條件要用專門的成品營養(yǎng)餐替代或補(bǔ)充午餐。999孕婦專用營養(yǎng)餐“優(yōu)爾沛”是營養(yǎng)專家根據(jù)孕婦、哺乳期婦女生理特點(diǎn)和長期臨床營養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)報(bào)告的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)配方，在維持孕婦、哺乳期婦女全面平衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化了有助于嬰兒生長發(fā)育的葉酸、dha、酪蛋白鈣肽、乳酸鈣、乳酸鋅等，并適量添加含免疫球蛋白和乳鐵蛋白的濃縮牛初乳、濃縮乳清蛋白、植物分離蛋白、低聚果糖和膳食纖維等益生元。