夏日炎炎，想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)7個(gè)喝水方法，能健體養(yǎng)生。

  1.睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)血液會(huì)變黏稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加。在睡前1～2小時(shí)喝水，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。

  2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

  3.運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

  4.飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，能夠使血管擴(kuò)張，體溫上升，容易造成身體缺水。飲酒時(shí)多喝水，可喊少酒后口渴等不適。

 5.焦躁疲憊時(shí)，喝水能夠醒腦。突然感到疲憊，焦慮，暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水，喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。

 6.大口喝水，等于沒(méi)喝。一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。慢慢地一小口一小口地喝。

 7.瓶裝水Zui易滋生細(xì)菌。瓶裝的飲料開(kāi)口后易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。