讓眼睛更靚的好習(xí)慣
1、不連續(xù)長時(shí)間用眼，閱讀或看熒光屏?xí)r每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望或閉目數(shù)秒休息一下。
2、避免用力揉眼睛，化妝或佩戴隱形眼鏡時(shí)動(dòng)作輕柔，不要過于激烈地拉扯眼部皮膚。
3、改正皺眉、瞇眼等不良表情。
4、在陽光充足時(shí)外出要戴太陽眼鏡，尤其是沙灘、雪地、水面等反射強(qiáng)烈的地方。
5、不要讓眼睛長時(shí)間在陽光照射下工作。
6、小憩或午休時(shí)不要把眼睛直接壓在手臂上。
7、洗頭和洗臉時(shí)不用為了怕水和泡沫進(jìn)到眼睛里而用力閉眼。
8、臨睡前一小時(shí)不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。
9、注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度，讓熒光屏處于視平線下方。
10、看電視和使用電腦時(shí)能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強(qiáng)光直射。

11、中小學(xué)生看書寫字腰要挺直，使用坐姿矯正器，安裝在桌子邊緣，讓孩子無法趴在桌面上。
眼睛小體操
見縫插針利用工作中的小間歇讓眼睛也來做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)化眼部四周肌膚，使之富有彈性，還能讓你的雙眼更明亮靈動(dòng)。
1、放松眼周肌肉，盡量讓焦點(diǎn)注視在極遠(yuǎn)處，保持十秒左右；
2、緩緩地依照向上—平視—向下—平視的順序移動(dòng)眼球，重復(fù)八次；
3、按第二步同樣的方法左右移動(dòng)眼球，重復(fù)八次；
4、按上—右—下—左—上—中的順序緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)四次；
5、依照第四步的相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)四次。