以往人們認為，快樂主要取決于遺傳、健康以及其他難以控制的因素。但是Zui新的研究顯示，人生境遇對快樂的影響遠小于人們的想象，而通過練習確實能使人保持快樂，并提升這種感覺。 　　美國加州大學的研究人員在過去的一年中，對以往51項期望通過各種正面思考來增進快樂的研究進行了回顧與評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以下5種方法能大幅度提升人們快樂的感覺： 　　

方法1：充滿感激 通常擁有撰寫感謝信函習慣的人的快樂感能延續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。更令人驚訝的是，即便信件無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。 　　方法2：保持樂觀 在與愛侶共筑愛巢或找到能實現(xiàn)自我的工作，并將其記錄在日志者，其幸福感能持續(xù)數(shù)周。 　　

方法3：正面思維 每周寫下發(fā)生在自己身上3件好事的人，快樂的感覺能大幅增加。 　　

方法4：發(fā)揮所長 發(fā)掘自己Zui顯著的優(yōu)點，并嘗試以新的方法來發(fā)揮。例如試著說笑話炒熱辦公室的氣氛，或讓難過的朋友擺脫陰霾，也能讓人更加快樂。 　　方法5：多做善事 助人就是助己。花時間、捐錢行善，無私地幫助有需要的人，都能使自己變得更為快樂。