媽媽們都有這樣一個(gè)體會(huì)，發(fā)現(xiàn)小寶寶不愿息吃飯只愿意喝奶，舌苔白厚．還有異味。到底，哪出了問題？

Zui主要的原因，還是脾胃功能出了問題。由于任何食物的消化都是需要經(jīng)過脾胃的。因此一旦脾胃功能下降時(shí)．表現(xiàn)就是消化不良了。

對(duì)于這一類現(xiàn)象．中醫(yī)稱之為：積食；西醫(yī)稱之為：消化不良。

不僅僅是小孩子．包括我們大人是否有時(shí)候也會(huì)只套歡喝粥而不想吃飯的。為什么呢？因?yàn)橹嗪孟铮援?dāng)我們的消化能力下降時(shí)，食欲就會(huì)大大下降。從舌苔上也可以看出這點(diǎn)來，苔白厚膩以且呈草莓狀、舌尖紅，明顯是脾胃功能弱導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)。

除了喂養(yǎng)安排是否合理．本身的脾胃功能強(qiáng)弱．還與季節(jié)變化有關(guān)。能明顯感到．進(jìn)入六月份以來，尤其南方Zui近的天氣不是一般的熱。如此高溫的刺激會(huì)使人的神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)．使得受神經(jīng)支配的消化腺的活動(dòng)水平也發(fā)生了改變，導(dǎo)致脾胃功能減弱，引起消化能力下降．食欲減退。

本來能消化米飯的胃，現(xiàn)在只能消化米粥了。如果是本身喂養(yǎng)合理．并且胃功能強(qiáng)的孩子還感覺不明顯；如果是本身喂養(yǎng)不合理，并且胃功能弱的孩子就啥胃口都沒有了．吃什么都不好消化。

如何改善？

1 ，食物細(xì)軟：平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。如：不愛吃米飯．可以吃面條；豬肉難消化，可以吃魚肉。

2 ．晚餐禁葷．：晚餐盡量少吃．或者說不吃魚蝦雞鴨牛羊豬等葷類食物。可以多吃豆制品，雞蛋、菌菇類食物。白天可以適當(dāng)給吃些水果和酸奶等健康零食。

3 ．不強(qiáng)迫進(jìn)食：由于寶寶的胃容且小，消化能力只能消化少量的食物．所以能吃多少，一定要適當(dāng)，不要一味地強(qiáng)迫孩子多吃。（這里可以再安排一個(gè)好的環(huán)境．比如開空調(diào)適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，切忌：空調(diào)和孩子要分開 2 個(gè)不同的房間 ） 。

4 、多吃高營養(yǎng)密度的食物：米粥好消化．但營養(yǎng)密度很低，可以用綜合營養(yǎng)粥代替白米粥，像研磨的非常細(xì)膩的全谷物五珍粉粥就可以，五珍粉含有五種養(yǎng)脾胃食材，其功效和營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的米粥，為了能夠被孩子的脾胃順利吸收，五珍粉采用低溫的熟化工藝和超微的粉碎工藝，不僅降低了食材的寒性，還沒有一點(diǎn)點(diǎn)顆粒感，絲滑醇香的口感非常適合孩子的口味。

5 、補(bǔ)充足夠的B族維生素和膳食纖維：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、水、維生素和膳食纖維被稱為“人體必需的七類營養(yǎng)素”，前5種營養(yǎng)素，在日常的飲食中，只要注意葷素搭配，一般孩子都可以攝取到，但是Zui后2種營養(yǎng)素，尤其是維生素中的B族維生素和膳食纖維大多數(shù)的孩子都存在缺乏的狀況，Zui重要的原因就是現(xiàn)代人吃食過于精細(xì)造成的，尤其是孩子的飲食更是精之又精，細(xì)之又細(xì)，而這2種營養(yǎng)素卻往往存在于不夠精細(xì)的全谷物食材中，長期的全谷物攝入不足（B族維生素和膳食纖維）會(huì)降低孩子的新陳代謝和腸道蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物無法被快速代謝和消化掉，不僅會(huì)積食、直接影響食欲，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常便秘。所以，平時(shí)一定要讓孩子吃一些全谷物食品，上一條中提到的五珍粉就是一款真真正正的全谷物粥，既不用熬煮、即沖即食，還是細(xì)膩溫和的粗糧粥，非常適合孩子?jì)扇醯钠⑽浮?br>

除此之外，全麥、糙米、玉米、黑麥、蕎麥等，也屬于全谷物食品，孩子可以搭配吃一些，但是一定要注意烹制的方法，食材一定要非常的軟爛，防止孩子吃了，出現(xiàn)消化不良的癥狀。

6 ，保證優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的補(bǔ)充：如孩子不愛吃肉類的食物．需要額外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)．避免因飲食營養(yǎng)的攝入不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，耽誤正常的生長發(fā)育。