在歐洲

西梅干是受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的

一種美味又?jǐn)y帶方便的補(bǔ)血食物

西梅鐵的含量特別豐富

每100g西梅中就含有1mg的鐵

相當(dāng)于葡萄柚含量的3倍

有很好的補(bǔ)血作用

西梅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西梅干功效作用

西梅有補(bǔ)血、降壓、安眠、潤(rùn)腸通便、清熱生津、強(qiáng)化肝臟功能和消除疲勞等作用。

含豐富纖維素，能幫助腸道蠕動(dòng)，幫助排便排毒，清除體內(nèi)毒素。

抗氧化成分是提子的2倍多，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

生物實(shí)驗(yàn)證實(shí)西梅可有效預(yù)防骨質(zhì)流失，還能幫助骨質(zhì)重塑。

含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)胃動(dòng)力。

可充鐵、鋅、鉀等，可補(bǔ)血、健骨，增強(qiáng)體能。

鉀含量非常高，可維持酸堿平衡，促進(jìn)代謝、緩解疲勞。

阿讓西梅干

西梅干的百變吃法

西梅干芳香甜美，口感潤(rùn)滑，具有甘草的芳香?？僧?dāng)零食吃，還可入菜。用來(lái)做沙拉、糕點(diǎn)、 配料，都非常合適。