上了年紀(jì)的人，多多少少都會有血粘稠，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、四肢麻木、胸悶氣短、心悸等現(xiàn)象。當(dāng)抽血時抽出的血液容易凝固在針管中，或者靜脈輸液時血液反流凝結(jié)二堵管，這就表明血液已經(jīng)明顯變稠了。那么為什么血液會變黏稠呢？血液黏稠了應(yīng)該怎么辦？這是很多人關(guān)注的問題，我們來一一解答。

     首先說說為什么血液會變黏稠。影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：首先就是水，人體血液成分中的90%都是水，當(dāng)水分缺失嚴(yán)重，如長久缺水、大量出汗、腹瀉等，都會使血液黏稠度增加；其次是血液中的紅血球、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等成分，當(dāng)這些成分增多時，血液也會變黏稠；紅血球和血小板結(jié)構(gòu)改變時，會互相凝結(jié)成塊，增加血液粘稠度；血液中的細(xì)胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是血液黏稠的因素；當(dāng)然，還有其他自然因素會影響血液黏稠度，如季節(jié)、天氣、飲食等。

    如果中老年人，特別是患有動脈硬化、腦血栓、高血壓等疾病的人有明顯的血液粘稠癥狀，那么就要注意調(diào)整生活方式了，必要時需要進行藥物治療。在生活方式的調(diào)整上，除了保持良好心態(tài)、堅持體育鍛煉、戒煙戒酒之外，飲食上也是需要多加注意的，應(yīng)少吃動物脂肪、動物內(nèi)臟和甜食，多飲水，多吃大豆、木耳、洋蔥、番茄、、魔芋、山楂、玉米等有助于稀釋血液的食物，飲食中增加亞麻籽油。

    亞麻籽油中富含α-亞麻酸，一般含量可達50%以上。α-亞麻酸屬于ω‐3脂肪酸，在因為血液黏稠的諸多因素中，ω‐3脂肪酸可以從以下方面阻止血液粘稠：減少纖維蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾。因此，只要您堅持每天吃5-10ml亞麻籽油，您就可以消除被血粘稠困擾的煩惱！