6月6日是愛眼日，眼睛是人類感官中Zui重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿晳T會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。如何愛護眼睛，請大家看過來——當孩子出現(xiàn)看東西瞇眼睛、斜視時，這時你需要注意孩子可能近視了！

河南省九九視界白醫(yī)生介紹，孩子從嬰兒到幼兒發(fā)育的過程中，會從遠視變成近視，晶狀體的厚度也在不斷地增加，在幼兒學齡階段前后也就是6歲左右，用眼的時間加長和眼球本身發(fā)育的因素合在一起，非常容易導(dǎo)致近視。

小孩子，特別是低年級的小朋友，語言表達能力不強，不能向家長們說明自己的視力問題，也有些孩子因為覺得戴眼鏡不好看而瞞著家長，若家長沒有及時發(fā)現(xiàn)并處理，孩子的視力一路下滑，不僅影響生活和學習質(zhì)量，也限制了孩子長大選擇參軍、航空、刑偵等工作。因此，關(guān)注孩子的視力，預(yù)防近視非常重要。下面河南省九九視界白醫(yī)生就和大家聊聊怎么有效的預(yù)防近視：

1、為孩子打造一個合適的用眼環(huán)境。

隨著孩子長大，桌椅的高度也應(yīng)該跟著變化，不然會直接影響到眼睛與書本的距離，出現(xiàn)眼球過度調(diào)節(jié)。為此，我國專門制定了適合各身高段孩子的桌椅高度，家長們在為孩子選購書桌椅時不妨參考一下。另外，孩子長得快，購買可調(diào)節(jié)桌椅也是不錯的選擇。

2、規(guī)劃孩子的用眼時間，避免過度用眼。

不要讓孩子一直看近處，比如看書、畫畫、看電子產(chǎn)品等，每過30分鐘提醒孩子閉眼休息1分鐘，這樣可以減少視疲勞。讓孩子養(yǎng)成每天做眼保健操的好習慣（做眼保健操前注意保持手的衛(wèi)生哦），與此同時，在日常生活中，應(yīng)該積極地進行遠眺，一天遠眺3~4次，并且時間不能短過3分鐘。

3、調(diào)整飲食，向炸雞、薯條、蛋糕說“不”。

調(diào)查顯示，當代的中小學生Zui喜歡吃的就是炸雞、薯條、蛋糕等高糖、精加工的淀粉類食物。研究表明，降解糖類需要人體內(nèi)大量的維生素B1，如果攝入過多的糖分會導(dǎo)致糖分過度堆積而致視力下降，另外大量進食糖類物質(zhì)，還容易引發(fā)骨質(zhì)脆弱和眼部肌肉無力，造成近視眼。高淀粉含量的食物以及辛辣刺激的食物均可導(dǎo)致視力下降，因此關(guān)注孩子的飲食結(jié)構(gòu)，多吃含維生素的食物如胡蘿卜等，少吃剛才提到的那幾樣“垃圾食品”，對孩子的視力大有好處。

4、對孩子進行預(yù)防近視、健康用眼的教育。

提醒孩子重視保護視力，平時注意少揉眼睛，多按摩休息，不要一直看電腦和書。調(diào)查結(jié)果顯示，對孩子的健康用眼宣教有利于降低近視的發(fā)生發(fā)展。

5、戶外走一走，好視力都有。

自然光是復(fù)合光，相對于室內(nèi)光來說對眼睛的發(fā)育更佳，多帶孩子出去玩一玩，既讓他們放下手機和平板電腦，又對視力好，更能滿足孩子們愛玩好動的天性。

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