近視問題是很多人都比較困擾的問題，因為一旦患上近視之后很難能得到根治，所以我們能做的就是注意去預防近視的出現(xiàn)以及緩解它的加深進程。下面河南省九九視界就和大家聊聊這個問題：

1.首先就要強調一下科學用眼的重要性了，雖然說很多高度近視是有遺傳因素在影響著的，但是絕大多數(shù)人的近視和用眼習慣相關，比如躺著看書、玩手機，在顛簸的車上看書，在光線昏暗的燈光下看書學習，還有玩手機、看書學習的時間長短，也是影響視力的重要因素。既然如此，我們能做的就是科學用眼，特別是小孩子沒有出現(xiàn)近視的情況下，一定要盡量避免其過多接觸電子產(chǎn)品，避免長時間用眼、疲勞用眼。而平時的辦公人員，建議隔一兩小時就轉換下視線，起身活動下身體，順便調節(jié)一下眼睛。

2.將眼保健操進行到底，雖然已經(jīng)很少有人強調眼保健操的好處，但是依然不能忘卻眼保健操的科學性。眼保健操可以適當?shù)姆潘?、調節(jié)視力，促進眼部血液循環(huán)，有效的緩解視力疲勞，即使是成年人也不該將其丟棄。建議用眼疲勞之際閉目養(yǎng)神，動動手指按摩一下眼睛，對于高度近視、疲勞用眼以及緩解近視加深有很好的效果。

3.學會遠眺，遠眺其實就是調節(jié)視力的一個方式?jīng)]事的時候將視線從自己忙活的事情上和手機上移開，去眺望一下遠處或者天空，不僅能夠緩解精神緊張，也能很好的調節(jié)視力。

4.采用熱敷的方法敷眼部，熱敷能夠促進眼部血液循環(huán)，自然能夠幫助緩解眼部不適。

5.適量補充維生素，維生素能夠幫助預防近視同時保護視神經(jīng)。九九視界提醒大家：多吃一些含有維生素的蔬菜水果對預防和緩解近視都是很有好處的。

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