吃得好，睡得香，才能身體棒。只是，我們的腳步太快，很多人忙著工作、忙著前進(jìn)，卻忽視了我們Zui重要的東西——睡眠。沒有好睡眠，就沒有好精神，只有睡眠好了，第二天才有更好的精力投入工作?？墒?，對于很多都市人群來說，總會因?yàn)樯詈凸ぷ魃系母鞣N壓力壓得踹不過氣，一個晚上，即使睡了8個小時也上，第二天，也同樣的毫無精氣神，困、無精打采。為什么，因?yàn)槲覀內(nèi)狈ι疃人邥r間。有數(shù)據(jù)顯示，一個人一夜就算只睡了4-5個小時，但是只要有五分之三的時間是屬于深度睡眠階段，次日照樣可以精力充沛，神思敏捷。

如果每天能夠保證一定時間的深度睡眠，讓大腦有充分時間休息，那么，白天的精神狀態(tài)就可以調(diào)整到。影響睡眠的因素有很多，那么，你的睡眠受到哪些因素的影響呢?

睡眠質(zhì)量的好壞，可能和你的床墊有關(guān)系

很多人認(rèn)為，睡眠質(zhì)量的好壞取決于外在因素，比如環(huán)境、壓力、工作、生活等，殊不知，我們?nèi)粘Ｊ褂肸ui頻繁、接觸Zui多的，也可能成為我們的睡眠“殺手”，比如，使用的枕頭是否符合你的習(xí)慣、床墊是否舒適，會不會出現(xiàn)局部受壓的問題……這些，都是我們Zui容易忽略而又Zui可能影響我們睡眠的直接因素。

對于床墊的選擇，既要舒適防潮，有不能太軟或太硬，好的床墊，躺下去回彈性高，不會給身體帶來任何不適的感覺。

金富思床墊專家告訴你床墊選購“四步曲”

一張符合個人需求的好床，是影響往后十年甚至二十年健康情況的決定性因素之一。消費(fèi)者在選購床墊前不妨從以下四點(diǎn)著手：

◆ 彈性硬度—由于人體的脊椎大都呈淺s型，因此需要有適當(dāng)硬度支撐力的床墊，且要富有彈性，才能獲得舒適的睡眠。太軟或太硬的床墊都不適宜，尤其是正值成長階段的兒童，床墊品質(zhì)的好壞，會直接影響小孩脊椎的發(fā)展。

◆ 尺寸大小—床墊長度的測量以個人的身高至少再加上15厘米為宜，用以預(yù)留枕頭放置的空間，減少睡眠時的壓迫感。如果身材比較高的話，還是買加長尺寸的床墊，避免因床墊過短而讓自已的身體成屈卷狀。

◆ 睡眠習(xí)慣—每個人的睡眠習(xí)慣都不盡相同，因此對床墊的軟硬彈性需求也各有所異，選購前應(yīng)先了解平日個人的睡眠習(xí)慣，同時一定要以各種姿勢先試躺、翻轉(zhuǎn)，感受一下彈簧對脊椎的支撐力是否足夠?是否平衡重力?脊椎得到良好、均勻的支撐，才能達(dá)到的睡眠狀況。

◆ 經(jīng)濟(jì)耐用—購買信譽(yù)好、有完善售后服務(wù)的品牌、除了對消費(fèi)者有保障外，更可以獲得健康舒適的睡眠品質(zhì);且使用期限長，更符合經(jīng)濟(jì)效益。

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