相信每一個(gè)媽媽懷孕后都是懷著忐忑的心情迎接著寶寶的到來，而當(dāng)小寶寶真的住進(jìn)我們的肚子后，我們又該做些什么呢？

    很多媽媽首先想到的可能就是吃方面，知道要進(jìn)補(bǔ)，可是怎么補(bǔ)葉是很有講究的，懷孕初期多數(shù)早孕媽媽都會(huì)有嘔吐現(xiàn)象，吃葉吐，不吃也吐，而且口味也會(huì)因?yàn)閼褜殞毝兊闷婀?。在這樣的情況下，我們要盡量迎合懷孕媽媽的喜好，不要忌口太多，為媽媽提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，但有些食物也是需要忌口的。

    宜吃：

    1、富含鈣的食物，比如牛奶等；

    2、中性水果；

    3、維生素及礦物質(zhì)；

    4、含鐵量豐富的食物；

    5、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚、蛋、各種海產(chǎn)品等。

    1、緩解孕吐：面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。

    2、補(bǔ)葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃。

    3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

    忌吃：

    1、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火；

    2、寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎。

    3、反季節(jié)水果

    1、水果：龍眼（桂圓）、山楂。

    2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

    3、油炸食品：薯片、薯?xiàng)l、油條、爆米花、泡面、燒烤。

    以上這些東西準(zhǔn)媽媽們都要注意啦，尤其是妊娠較重的媽媽在吃飯時(shí)間上不要太講究，選擇少食多餐，想吃就吃，增加自身和寶寶營(yíng)養(yǎng)。

除了平時(shí)的正常飲食外，為避免寶寶在媽媽體內(nèi)不健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽們每天都需要補(bǔ)充葉酸克（不知道葉酸的媽媽們，可以自行百度或關(guān)注我們的公眾號(hào)給我留言）

    在吃方面媽媽們一定要堅(jiān)持，即使再?zèng)]有胃口，每天一杯牛奶，一個(gè)煮白蛋，三種蔬菜，三種水果一定要的，為了將來寶寶健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽們一定要堅(jiān)持。

    除了吃方面，其他方面也要注意

    1.少啪啪

    夫妻性生活本是正常夫婦的生活，可是有寶寶后，夫妻過性生活就是一件值得注意的事情了，為了讓寶寶能健康的成長(zhǎng)，妊娠頭三個(gè)月盡量避免性交。

    2.保證充足的睡眠

    懷孕初期，媽媽們都會(huì)感覺隨時(shí)都很疲憊，特別想睡覺，在早孕期間這是正常的反應(yīng)，想睡就睡別太勉強(qiáng)，懷孕3個(gè)月后就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

    3.尿頻很正常

    剛剛懷上寶寶后總是想上廁所，又總感覺沒有尿干凈，這是正常的，因?yàn)閷殞毜牡絹韷浩鹊搅税螂?，所以總是有尿意，這屬于正常現(xiàn)象，媽媽們感覺有尿意時(shí)多上幾次廁所也沒什么的。溫馨提示：睡前盡量別喝水，減少起夜次數(shù)，但千萬不要憋尿，有尿就上。

    4.按時(shí)到醫(yī)院做檢查

別覺得沒有感覺異樣就不按時(shí)去醫(yī)院做檢查，謹(jǐn)遵醫(yī)生的安排時(shí)間做身體檢查，有些情況我們自身不易察覺。

    5. 注意輻射

    如果你是一個(gè)孕媽，現(xiàn)在還在看著我的帖子稱好，那么看完后點(diǎn)個(gè)贊就放下你的手機(jī)到外面去散散步，電視能少看就少看，微波爐使用時(shí)也要走開，實(shí)在無聊可以買一些書回來看看，學(xué)一門樂器什么的，培養(yǎng)下情操，這對(duì)寶寶也是有好處的。

    6.多休息，少勞累

    有寶寶后一定要注意自己休息，因?yàn)槟阋呀?jīng)不再是一個(gè)人了，女漢紙們，家庭主婦們，請(qǐng)放下你們的工作安心養(yǎng)胎，寶寶才是Zui重要的，一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

   7.多曬太陽，走路注意

    多出門曬曬太陽，接近大自然，但同時(shí)也要少去人多擁擠的地方，走路時(shí)也要注意一點(diǎn)，避免摔倒。

    8. 忌煙酒

    其實(shí)這一條大家應(yīng)該都知道，不僅自己要忌，家里也不要有人抽煙，二手煙比自己吸煙對(duì)身體的傷害更大。

    Zui后祝各位準(zhǔn)媽媽們都能有一個(gè)健康聰明的寶寶