10月12日是世界關節(jié)炎日，希望這篇文章對于提高全民關節(jié)保護意識、普及關節(jié)保養(yǎng)知識、徹底克服關節(jié)疾病起到一些積極參考作用。

關節(jié)疾病是Zui常見的慢性病之一，被世界衛(wèi)生組織（who）定義為“第一致殘疾病”。它可能累及人體某個關節(jié)或全身關節(jié)，引起疼痛、炎癥、行動不便、臥床不起乃至于殘疾。具體包括退行性關節(jié)炎、風濕與類風濕性關節(jié)炎、腰椎間盤突出、半月板損傷、頸椎病、股骨頭壞死等等。

關節(jié)炎雖然好發(fā)于中老年人，但所有年齡段的人包括幼兒都可能患上各種關疾病。據(jù)估計，目前全世界關節(jié)患者有3.55億人。在亞洲地區(qū)，每六個人中就有一人在一生中的某個階段患上此病。中國大陸的病人有1億以上，而且人數(shù)還在不斷增加。2001年 4月，我國成立了衛(wèi)生部關節(jié)炎防治教育計劃基金，從衛(wèi)生行政部門開始重視此疾病。在其他各國，世界關節(jié)炎日也是在同樣的背景下逐漸得到重視、普及和推廣。

每年的 “世界關節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們：對關節(jié)病要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。那么，我們在日常生活中如何保護、恢復我們的關節(jié)呢？其實，除了先天因素無法改變外，日常生活中的許多習慣，只要我們稍加注意，都可以實現(xiàn)Zui大限度地降低發(fā)病幾率。具體可以包括以下幾個方面。

一、運動以安全、合適為宜。運動鍛煉可強身健體，但運動前要做好關節(jié)預熱，以適應即將開始的正式運動，應當根據(jù)運動者的特點選擇合適的運動。劇烈運動時要戴好護具，以安全為宜。爬山、爬樓梯、攀巖、長時間步行、暴走等膝關節(jié)長時間、高強度、高負重的活動很容易給關節(jié)造成負擔，增加關節(jié)軟骨磨損，此類活動應該適可而止。

二、要為關節(jié)“減負”。肥胖患者患雙膝關節(jié)炎的危險性比正常體重者高18倍，保持正常體重可大大降低發(fā)病的幾率。

三、長時間久坐、熬夜容易引起關節(jié)退化。通過關節(jié)屈伸鍛煉，增加肌力耐受性，可減少骨關節(jié)病的發(fā)生幾率，增強抵抗疾病的綜合能力。

四、調查顯示，酗酒和濫用激素成為股骨頭壞死的重要誘因之二，各種抗生素的使用，尤其是皮膚疾病、風濕、類風濕疾病的人群，因藥物中存在大量激素，可使股骨頭壞死可能性增加。

五、雖然濕冷不是導致疾病的直接原因，但據(jù)調查，發(fā)現(xiàn)78.5%病人自述對天氣變化敏感，尤其潮濕、寒冷的天氣導致關節(jié)疼痛癥狀的加重Zui為明顯，嚴寒更是患者的“克星”。因此，對關節(jié)一定要避免過冷、潮濕。

六、少吹空調，享受自然風。三伏天夏日炎炎，人們喜好吹空調、風扇，然而長時間吹風非常容易讓關節(jié)受累，吹風時應以自然涼風為宜。

七、民間俗語把運動后洗冷水澡比喻為“冷水澆火炭”，運動（包括長時間的戶外勞作和活動等）過后，身體尚未退熱，應避免洗冷水澡，不圖一時爽快，避免忽熱忽冷，否則容易傷風感冒，還可能埋下風濕性的隱患。

八、婦女月經(jīng)期身體免疫力下降，應注意身體的防寒保暖，應以熱水淋浴，洗頭后應迅速吹干，避免風寒邪入侵肌體。

九、日本九州rosai醫(yī)院和九州大學的學者們對5名i期、單循環(huán)類型類風濕患者進行了回顧研究后指出，雌激素能調控炎癥性產(chǎn)物，如il-1、il-6、tnf等。它們都在此激素水平下降的同時水平上升。研究總結出，絕經(jīng)期雌激素缺乏既能影響患者的癥狀，也能影響炎癥水平。

十、減少損傷。日常生活中減少皮膚損傷，特別是關節(jié)處的損傷，此外，包括身體一些小“病灶”如咽頰炎、扁桃體炎、牙周炎、中耳炎、副鼻竇炎、鼻粘膜等，此類炎癥看似與關節(jié)炎毫不相干，卻有相同的致病因子溶血性鏈球菌，反復發(fā)作很容易使病人患上風濕，或再次誘發(fā)本已好轉的風濕疾病。因此治療風濕應消除或防止這類病灶反復發(fā)作。

除了上述基本生活習慣干預外，在世界關節(jié)炎日逐漸受到關注的今天，我們也不妨對世界關節(jié)疾病治療前沿資訊做一些介紹。

鑒于傳統(tǒng)醫(yī)療對關節(jié)疾病往往只能以緩解疼痛為目的，治標不治本，從上世紀80年代開始，世界關節(jié)康復領域的風向逐漸轉向代替醫(yī)療。代替醫(yī)療（alternative medicine）是指在傳統(tǒng)醫(yī)療存在藥物和手術風險以及毒副作用卻也無法根治關節(jié)炎的困境中另辟蹊徑，旨在尋找一種可能實現(xiàn)根治、對人體無害、崇尚人體自然愈力的醫(yī)療方法。而作為關節(jié)疾病代替醫(yī)療領域前沿的代表——鋸峰齒鮫軟骨粉，通過多年臨床實踐，已被證實在促進人體關節(jié)軟骨再生、抑制新生血管、促進關節(jié)潤滑液分泌、消炎鎮(zhèn)痛方面有著驚人的表現(xiàn)，關節(jié)軟骨再生逐漸在世界范圍內成為共識。

在歐美日等發(fā)達國家，越來越多的代替醫(yī)療研究機構相繼成立，在世界范圍內掀起關節(jié)疾病康復的潮流。在鄰國日本，通過國家厚生省（衛(wèi)生部）、日本代替醫(yī)療學會、日本鯊魚軟骨普及協(xié)會等組織聯(lián)袂鋸峰齒鮫軟骨粉行業(yè)龍頭——株式會社百傲鯊，共同推動國民關節(jié)健康工程，促進國民特別是中老年人對罹患關節(jié)疾病后的康復和預防，日本國民的生活質量由此得到大幅度的提升。

而在中國，對代替醫(yī)療和鋸峰齒鮫軟骨粉的認識逐漸普及，全國各地已有星星之火的關節(jié)患者開始使用并由此恢復關節(jié)健康。然而，中國畢竟有中國的國情，認定、產(chǎn)業(yè)限制、醫(yī)療系統(tǒng)禁錮等等，都可能減緩甚至阻礙代替醫(yī)療和鋸峰齒鮫軟骨粉的普及。星星之火能否燎原？鋸峰齒鮫軟骨粉能否為中國無數(shù)的關節(jié)患者帶來普遍康復的福音？這些都有待產(chǎn)官學各方面共同努力。在世界關節(jié)炎日到來之際，這些問題都值得我們反思并致力于實際行動的變革。

六十周年國慶，我們歡慶祖國六十年來經(jīng)濟建設的偉大成就的同時，在即將來臨的2009年世界關節(jié)炎日，我們也同樣祝福并期盼：數(shù)以億計深受病痛折磨的患者也能夠擺脫關節(jié)疾病的糾纏，重享自由舒暢的生活！