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金思維美業(yè)：國外明星不僅性格外放做事雷厲風(fēng)行，連減起肥來也是不帶含糊的，土豪卡戴珊暴瘦。第四季《破產(chǎn)姐妹》max也瘦了！而且max在瘦身后仍保持傲人的f杯上圍，減肥不減胸有什么妙招嗎？

如何才能像他們一樣瘦身不瘦胸呢？

很多女生在減肥的時候總說不在乎胸圍，可是當(dāng)你瘦成竹竿完全沒有了曲線美，此時再想讓胸部豐滿起來就難上加難了。所以，瘦身前先要避開3個毀胸誤區(qū)。

避開減肥誤區(qū)

1、拒絕主食挨餓瘦身

選擇節(jié)食減肥的女生中，有90%的胸部都有縮水變小。如果你只是單純依靠水果和蔬菜來維持熱量，胸部一定會變小，但腰腹部、腿部和臀部的變化卻微乎其微。

2、運(yùn)動減肥不戴胸罩

雖然有些瑜伽練習(xí)是要求裸身做效果更佳，但許多運(yùn)動減肥方式都需要你戴上胸罩保護(hù)胸部。比如跳繩、減肥操、舞蹈等，這種蹦跳的運(yùn)動如果你不戴胸罩很可能會造成胸部血管震蕩破裂，輕者引發(fā)胸部下垂，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)胸部腫塊。

3、依賴藥物減肥毀胸

滿大街都是加了瀉藥的減肥產(chǎn)品早就已經(jīng)過時了，如今的減肥藥分為精神類藥物和激素類藥物兩大類。前者是通過控制大腦中神經(jīng)信息達(dá)到抑制食欲的作用，而后者是通過改變?nèi)梭w激素分泌和代謝來達(dá)到促進(jìn)脂肪燃燒的作用。這兩種藥物都會對人體的代謝產(chǎn)生非常大的影響，首先受到波及的就是你可憐的胸部。

4個小妙招助你瘦身不瘦胸

了解了上面的誤區(qū)，就可以有針對性的減肥了。

1、鍛煉胸部肌肉

乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅(jiān)挺?？梢宰龊唵蔚母┡P撐或使用健身設(shè)備進(jìn)行練習(xí)。

2、不要下垂 對抗地心引力

洗澡時用水從下往上沖胸部，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。當(dāng)然，經(jīng)常倒立對全身的下垂都是有好處的！

3、保持正確的坐姿

不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運(yùn)作。嚴(yán)重的可使胸部變形。上班族的mm，保持正確坐姿，既有利于減肥，又可以保證胸型的完美。

4、注意飲食

拒絕節(jié)食，飲食注意補(bǔ)充水分和膠原蛋白。多飲水對乳房的健美作用很大。另外，乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

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