少吃，就是一日三餐正常的吃，吃健康的、低熱量的食物，不用挨餓，也不妨礙享受三餐的美味。

  多動，就是走路、跑步、爬樓梯，做適當(dāng)?shù)倪\動。這些運動適合每個人，既不用像運動員那樣辛苦，也不需要什么特別的運動技能，甚至連專門的聯(lián)系實際都不用安排，只要養(yǎng)成習(xí)慣，生活中所有的零碎時間都可以用來運動。

 這些要求，對很多人來說就是生活的常態(tài)，你把它做好了，多余的贅肉就會減少，超出的體重也會減輕。接下來，只需要在塑造一下體形，改善一下體質(zhì)就足夠了。

有人說，瘦身是女性的終身事業(yè)，我也同意這種說話，但不是那種需要拼死活的事業(yè)。我的理解是，將瘦身作為一種生活方式來實行，當(dāng)你習(xí)慣以后，完全不用花心思和力氣去堅持，因為減肥已經(jīng)融入你的生活習(xí)慣之中了。不需要額外力，就可以擁有一生的苗條和美麗，這也是所謂的終身事業(yè)的含義了。

瘦身這項終身事業(yè)，是美麗的事業(yè)，也是健康的事業(yè)，更是纖纖伊人的事業(yè)，只有參與其中，你才能體驗所有的苦與樂，Zui重要的是，你能享受到Zui終的成果，對于女人來說，還有比同時擁有美麗與健康更快樂的事嗎？