1.常吃宵夜易得胃癌。因為胃得不到休息。

　　2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多的話對身體不好。

　　3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

　　5. 女生月經(jīng)來時不要喝綠茶，多吃可以補血的東西。

　　6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7.空腹時不要吃蕃茄，飯后吃。

　　8.早上醒來先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

　　9.睡前三小時不要吃東西，會胖。

　　10.少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11.剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　12.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

　　13.天天喝水八大杯。

　　14.每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　15.白天多喝水，晚上少喝水。

　　16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　17.多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　18.下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

　　19.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

　　21.睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

　　22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的b細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會。

　　23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。

　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

　　25.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，味過重的料理。

　　26.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

　　27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

　　28.*車族、“癮君子”、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

　　29.抽煙又吃維他命（β胡蘿卜素-a維他命的一種），會致癌，盡早戒煙才是Zui健康的做法。

　　30.女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。

　　31.抽煙，關(guān)系Zui大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

　　32.飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

　　33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

　　34.食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

　　35.食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌、胃癌。

　　36.食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　37.不抽煙，拒吸二手煙。

　　38.適量飲酒，不拼酒，不醉酒。

　　39.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

　　40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

　　42.每天攝取均衡的飲食，不過量。

　　43.維持理想體重，不過胖。

　　44.保持規(guī)律的生活與運動。

　　45.保持輕松愉快的心情。

　　46.正確的飲食習(xí)慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐